מאת אפרת בר לב, מפתחת תוכנית השתלמות למטפלים
נטורופתית, מרצה, עוסקת ברפואה פונקציונלית
תסמונת קדם וסתית, ידועה כטלטלה הורמונלית אשר נובעת מחוסר איזון בהורמונים בגוף.
נשים ונערות רבות, בטווח גילאים רחב, מתמודדות עם אחד או יותר מהתסמינים הבאים בעיקר לפני או במהלך תקופת הוסת:
1. תסמינים אופייניים לקבוצה A – : עצבנות, מתח נפשי מוגבר, שינויים קיצוניים במצבי רוח, תוקפנות ועוד.
2. תסמינים אופייניים לקבוצה C – : תיאבון מוגבר, תשוקה למתוק, דופק מהיר, עייפות, כאבי ראש וכד'
3. תסמינים אופייניים לקבוצה : D – דכדוך, הפרעות בריכוז וזיכרון, בכי רב, נדודי שינה (ייתכן גם שיעור יתר).
4. תסמינים אופייניים לקבוצה H – : כאבי בטן והתכווצויות בזמן הוסת, אקנה, גודש בחזה ונפיחות בפנים ובגפיים, עור ושיער שמנוניים.
אם את מזהה ביטוי של אחד או יותר מהתסמינים הקדם וסתיים ( PMS בשמו המקצועי) סביר להניח שגם את מתמודדת עם תסמונת זו וכדאי שתדעי שבאמצעות שיטת הזרעים, את יכולה ליהנות מאיזון הורמונאלי ולהיפטר מהתופעות המתוארות לעיל, באופן טבעי, בריא, פשוט וקל.
כך תעשי:
את שיטת דיאטת הזרעים, יש לבצע במשך 3 חודשים רצופים בלבד, על מנת לתמוך בתהליכים טבעיים בגוף, ולהפחית מעוצמת תופעות מעיקות המתרחשות סביב ימי המחזור החודשי, ולתרום לאיכות החיים שלך.
מצרכים:
מטחנת זרעים חשמלית לשימוש ביתי או מטחנה ביתית של פולי קפה
1 כף מטבח
מארז זרעי פשתן
מארז זרעי דלעת קלופים
מארז זרעי שומשום
מארז זרעי חמניה קלופים
הערה: רכשי זרעים טבעיים, ללא קליה, ללא ציפוי של אבקת סוכר\קרמל, לא חצויים, לא מעופשים.
יש לבצע את ההנחיות הבאות באופן מדויק, רציף ומעגלי, כדלקמן:
************************
בימים 1-14 (יש לספור מהיום הראשון לתחילת המחזור החודשי, זהו השלב הפוליקולרי):
גופך נמצא ב"שליטת" ההורמון אסטרוגן ולכן בימים אלו, בכל יום, במשך שבועיים, יש לצרוך:
1 כף אבקה טחונה של זרעי פשתן וגם 1 כף אבקה טחונה של זרעי דלעת.
אלה יספקו לך רכיבים צמחיים דמויי ההורמון אסטרוגן, שיסייעו לוויסות רמות תקינות של אסטרוגן בגופך.
*************************
בימים 15-28 (יש לספור, מהיום הראשון לתחילת המחזור החודשי, זהו השלב הלוטאלי):
גופך נמצא ב"שליטת" ההורמון פרוג'סטרון ולכן בימים אלו, בכל יום, במשך שבועיים, יש לצרוך:
1 כף אבקה טחונה של זרעי שומשום וגם 1 כף אבקה טחונה של זרעי חמניה
אלה יספקו רכיבים צמחיים דמויי ההורמון פרוג'סטרון ויסייעו לוויסות רמות תקינות של פרוג'סטרון בגופך.
*************************
בכל יום, מומלץ לשלב את אבקת הזרעים הטחונים כתוספת לארוחה שלך, כגון: יוגורט, סלט, מרק, דייסת שיבולת שועל, לערבב עם מיץ תפוזים או לצרוך את האבקה באופן ישיר וליהנות מהטעמים הטבעיים של הזרעים.
כבר במהלך התהליך המתואר לעיל, ולאחר 3 חודשים רצופים של התמדה בשיטה זו, את עשויה לשפר את איכות החיים שלך ולהיות משוחררת מהתסמינים הסובבים את תקופת המחזור החודשי.
שיטה טבעית זו, מספקת תוצאות ניכרות, לא להאמין, עד כמה פשוט ועד כמה יעיל!
ובנוסף, תיהני מבונוס מרענן, הזרעים הטבעיים מכילים מינרלים, ויטמינים, חומצות שומן ורכיבים טבעיים מזינים, שיתרמו למראה שיער שופע, עור זוהר, בריאות איתנה ומצב רוח נפלא.
הערות:
יש ליישם את השיטה במשך 3 חודשים בלבד, ואז להפסיק את השימוש בזרעים.
השיטה לא-מתאימה למי שיש רגישות או אלרגיה לזרעים אלו
במידה ומדובר בחוסר איזון הורמונאלי מורכב, ייתכן שיפור קל בלבד, או ללא שינוי כלל, בשימוש בשיטה זו.
יש לטחון את הזרעים, שציינתי לעיל ולצרוך כ- אבקה (1 כף אבקה, מכל סוג).
לתשומת ליבך, מבחינה כמותית, 1 כף אבקה, מהווה מינון גבוה יותר, מ- 1 כף זרעים שלמים,
כדי להפיק השפעה מיטיבה, הקפידי על הכמויות באופן מדויק.
***ההמלצות במאמר זה, לא-מחליפות ייעוץ רפואי או טיפול רפואי, חובה להתייעץ עם רופא, טרם יישום ההמלצות לעיל.
נוטלי תרופות, מחוייבים להתייעץ עם רופא לפני שימוש בצמחי מרפא, שמנים ארומתיים ו\או המלצות לדיאטה.